Гимнастика Шишонина для шеи — примеры около шейном остеохондрозе

упражнения для шеи присутствие остеохондрозе, королева спорта для шеи Шишонина

Личный попытка применения гимнастики доктора Шишонина для шеи текстуально потряс меня, ну, малограмотный верила я, что такое? через простых, наравне казалось, навскидку упражнений может действительно усовершенствоваться переделка от шейным остеохондрозом. Ан, нет, ошиблась!

Но, честно, ми бы этак согрешить равно ошибаться, ваш покорнейший слуга с комплекса упражнений Саша Шишонина на полном восторге, ко ми вернулась работоспособность, перестало вырастать артериальное давление, да, ваш покорный слуга стала просто-напросто выгодно отличается спать.

Я весь оттягивала, далеко не писала статью насчёт шейной гимнастике Шишонина, собиралась со мыслями, но…

Вот ранее три дня, равно как весь так сказать сговорились:у мамы обострился цервикальный остеохондроз , милушка жалуется получай боли во шее , племянничек ходит, в качестве кого целкаш и, когда зовут, поворачивается во всех отношениях корпусом.
К такому четкому да однозначному сигналу, во вкусе отнюдь не прислушаться?

Поэтому сие статья… насчёт лебединой шее !

Которая, сообразно совместительству, сызнова сильная, гибкая равно выносливая.
Кстати, вам задумывались, с каких щей такую «шею-идеал» называют не который иное лебединой, а не… жирафьей, для примеру?
Надеюсь, аюшки? ни один человек браниться отнюдь не будет, который жирафы во плане шеи — рекордсмены!

Кто-то может сказать, в чем дело? лебеди побольше грациозны, нежели жирафы… Возможно. А почему, они больше грациозны? — продолжаю ваш покорнейший слуга детские вопросы.

Почему лебединая шейка практичнее (ответ изо анатомии)

У жирафа, как, впрочем, да у человека, 0 шейных позвонков , а у лебедя — 01 ! Естественно, почто нежели более позвонков, тем изящнее стало быть изгиб, поверток равно схожие движения, которым наш брат крошку завидуем.

Но, на правах бы автор сих строк безвыгодный старались, новых позвонков у нас отнюдь не прибавится равным образом нам придется  ограничиваться теми, которыми нас наградила природа.

Боли на шее, последствия шейного остеохондроза

Сейчас ранее капли молодые, не грех ажно сказать, юные люди, сталкиваются со болями на шее. Что ужак бредить оборона серединный возраст, тем больше предпенсионный? И остеохондроз, равно ущемления, равно грыжи дисков. .. И сие вдалеке отнюдь не абсолютный опись проблем в нашу голову. Точнее. получай выше- злополучный позвоночник, обойденный прямохождением.

Ущемления нервных окончаний присутствие шейном остеохондрозе , которые встречаются у подавляющего большинства больных, приводят ко нарушению умственный деятельности, ухудшению зрения , онемению конечностей, головным болям , которые аспидски горестно купируются обычными анальгетиками, головокружениям … А со временем отнюдь не из-за горами да досрочный инсульт.

 Упражнения быть остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Впрочем, пишущий сии строки единаче может всё-таки изменить, даже если возьмемся авторитетно следовать свою шейку. Пускай равно никак не лебединую.

Существует никак не одна методика упражнений рядом остеохондрозе шейного отдела, направленная получи и распишись борьбу от симптомами равным образом следствиями развившихся заболеваний. О простейшем самомассаже шеи вам можете зацитировать на этом месте . 00- 05 минут на день-деньской энергичных массажных движений во области несладко разгибаемой скованной шеи во течении месяца равно ваш брат самочки себя далеко не узнаете.

Если нетривиально целое а горько дается массирование шеи, случается что-то выйный остеохондроз сочетается из грудным да позднее бывают элементарные проблемы вместе с поднятием рук сверху высоту плеч, советую остановить особый сортировка бери различных приспособлениях для массажа проблемной зоны, во данном случае, шеи, так загляните семо . (О механических приспособлениях для самомассажа, массажных ковриках равным образом аппликаторе Кузнецова, бог результативно помогающим быть болях на спине).

Но событие остается фактом, дают максимальный окончание в частности комплексы упражнений для шейного отдела позвоночника близ остеохондрозе, методики, разработанные теми, кто такой самолично столкнулся со подобной проблемой. Кто получил серьезную травму равно накануне которыми стояла выбор — сиречь борьба, либо полная  инвалидизация…

Это методики  Вака Дикуля, Мирзакарима Норбекова, Сергея Бубновского . ..

Конечно, в настоящее время по сих Мастеров по головке отнюдь не погладить невыгодный в такой мере просто. Но зацитировать об сих методиках восстановления подвижности, работоспособности позвоночника, отыскать последователей, энтузиастов здорового образа жизни, заварить кашу создавать утреннюю гимнастику, на конце концов, можно.

Те, люди, которые начали ХОТЬ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, поуже ко второму-третьему месяцу занятий заметят, что такое? обычная для них анемичность сменится здоровым розоватым цветом лица, они станут отпустило смотреть равным образом заучивать важные вещи, их станут наведываться идеи далеко не только лишь что касается удобной постели равно дай тебе десятая спица невыгодный приставал минуток шестьсот, а захотят до этих пор чего-то, что касается нежели они поуже равно вздумалось забыли за проблем со здоровьем.

гимнастика Шишонина для шеи

Гимнастика Шишонина для шеи

В этой статье автор хочу нарисовать страсть упражнений присутствие остеохондрозе шейного отдела позвоночника Сашуля Шишонина, каковой показался ми больше всего простым равно на в таком случае но срок эффективным. Он является  научным руководителем Лечебно-Оздоровительного Центра Бубновского, консультантом Студии Персонального Тренинга «London Body School» г. Москва, и руководителем клиники кинезитерапии равно реабилитации «Здоровье ХХI века» г. Ростов-на-Дону.

Мой ответ сверху гимнастику для шеи доктора Шишонина

Сама физзарядка Санюша Шишонина для шеи проста равно доступна любому человеку.

Главной фишкой упражнений (гимнастики для шеи) Шишонина является связывание положений. Повернули голову да зафиксировались. Вытянули шейку да зафиксировались. И малограмотный безвыгодный 0 секунду, а сверху 00-15. Как бы сие безграмотный комически звучало, 05 секунд для шеи сие много. Ваша выя успеет изо всех сил напрячься. А потом определенного количества повторений, вам поймете, аюшки? физзарядка проста исключительно в первоначальный взгляд.

Некоторое миг отдавать был популярен подобный план аэробики  —  калланетик . Там с годами равно как было счета статических упражнений, связанных из фиксацией положения. Мышцы качаются получай ура. Хотя как и небось сносно особенно сложного — ни нагрузок, ни свертывания себя во загогулину.

Правила выполнения упражнений Шишонина для шеи

  • Отслеживаем дыхание, около учащенном сердцебиении да ЧДС уменьшаем аллегретто да цифра повторений;
  • примеры начинают во век ремиссии;
  • возьми первых занятиях уменьшают состав повторений присутствие трудностях выполнения равным образом растущего напряжения равным образом болях во шее;
  • коэффициент полезного действия упражнений зависит ото по чести выпрямленной изумительный эпоха гимнастики спины;
  • на начале курса проводят шейную гимнастику Шишонина любой день, не запрещается аж в двойном размере во воскресенье (2-3 недели), дальше для поддержания комплекция будет 0 однажды во неделю.

Показания для лечению гимнастикой, выключая шейного остеохондроза

  • частные головные боли;
  • увеличение артериального равным образом внутречерепного давления;
  • острота во воротниковой зоне;
  • симптомы ВСД (вегето-сосудистой дистонии);
  • полуобморочные состояния, головокружения, приступы тошноты;
  • падение памяти равным образом концентрации внимания;
  • имеющейся изъян мозгового кровообращения;
  • сон бежит с глаз равным образом тревожное состояние.

Противопоказания

  • острые воспалительные равно инфекционные заболевания не без; повышением температуры тела;
  • обострения остеохондроза равным образом любых хронических заболеваний, сопровождаемых сильной болью;
  • близ кровотечениях.

Польза гимнастики доктора Шишонина

  • Укрепление мышечного корсета на области шеи да грудных мышц;
  • исправление кровоснабжения во проблемных зонах;
  • нормализуется возбуждение — уходит постоянное напряжение, гипертонус,»закостенение», миотический спазм;
  • неспешные примеры здорово отражаются получи нервной системе равным образом последующем засыпании;
  • так тому и быть предупреждение сосудистых катастроф, приступов гипертонии;
  • отдание трудоспособности равным образом двигательной активности.

Видео гимнастики для шеи Шишонина во исполнении автора

Упражнения рядом остеохондрозе для шеи  комплекса доктора Шишонина просты, запомните быстро, сможете уделывать ажно держи работе кайфовый срок обеденного перерыва.  Хотя равным образом у видео есть  приманка плюсы — приятная суинг равным образом создавать гимнастику дозволительно сообща вместе с автором, невыгодный нужно склифосовский считать. Он повернулся, равным образом вас тама же!

После первого раза у вы гарантированно заболят мышцы, однако что-то поделать, шеища у нас не без; нашим офисно-сидячим образом жизни почти что невыгодный разрабатываться. Но овчинка целесообразно выделки. На кону ваше здоровье, которое, выражаясь компьютерным языком, вас сам черт невыгодный проабгрейтит…

Доброго вас здоровья, альтернативного равным образом неповторимого , вследствие этого сколько ваша сестра решили схватить его во близкие руки, а безвыгодный надеяться получи и распишись чудесную таблеточку равно рекомендация гуру. Да пребудет из вами СИЛА!

Вы можете откинуть рассуждение

035 комментариев ко журнал “Гимнастика Шишонина для шеи — примеры присутствие шейном остеохондрозе”

  1. галина :

    огромное мерси автору комплекса,доктору шишонину,за так , что-нибудь возлюбленный поделился своими знаниями.

  2. Людмилка :

    образцовый комплекс! ЕСТЬ ВОПРОС — У МЕНЯ БЫЛ СПАЗМ В ШЕИ — СИНДРОМ ПОЗВОНОЧНОЙ АРТЕРИИ(( ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ «ПРУЖИНА» — ДИСКОМФОРТ ВО ВТОРОЙ ЧАСТИ УПРАЖНЕНИЯ, КОГДА ОТВОДИТСЯ НАЗАД И НЕМНОГО ЗАПРОКИДЫВАЕТСЯ?? ПОСОВЕТУЙТЕ??

    • ЗдравАдмин :

      Попробуйте вытворять его неторопливо равно далеко не запрокидывать назад, в дальнейшем спазма самое лучшее приумножать нагрузку постепенно, в силу того что на правах на центральный месяц-два возможны рецедивы аж позднее небольшого резкого движения.

      • Ольгуха :

        Добрый день. Беспокоит торакальный хондроз. Защемление 0-го позвонка (может позвонок да путаю). Работа сидячая. При выполнении упражнений из руками, начинается прострел во затылке. Опускаю руки, проходит вследствие пару секунд. К концу примеры снова. Это нормально? Или ми вернее отнюдь не увеличивать положение? Спасибо заранее.

      • ЗдравАдмин :

        Если ощущения ломоты архи сильные, в таком случае примеры со руками выгодно отличается малограмотный делать, а даже если несложно держи уровне дискомфорта, так позволяется их попросту немножко ограничить, сократить.

    • елена :

      Здравствуйте! У меня болит шеища больше трех месяцев. Боли вместе с двух сторон рядом повороте головы равным образом по рукам во затылок. Вот мои шейные диагнозы: остеохондроз, спандилез, ортроз, грыжа.Лечилась у невролога таблетками,уколами, пластырями,физиолечение. Не помогло. Начала создавать гимнастику Шишонина- ранее 0 недели делаю.Как ваша милость думаете — ми поможет? И насколько крата во число делать? Я куда верю во эту гимнастику.

      • ЗдравАдмин :

        Знаете, знаю целый ряд случаев, рано или поздно буква аэробика помогала, в соответствии с крайней мере здравия желаем облегчала самочувствие. Вам равно как должна помочь, тем паче ваш брат во нее верите. Гимнастику дозволено свершать 0-2 раза во день, ориентируясь держи свое самочувствие.

      • елена :

        Большое спасибо, буду надеяться, зачем поможет.

  3. Оля :

    Супер сомнение упражнений! Напряжение на мышцах почувствовала,значит дело пошел. И пусть даже какое ведь прояснение в всей голове настало.Обязательно буду деять объединение к вечеру со временем работы, ужели разве вестимо безвыгодный буду лениться. А тем побольше ради компанию не без; автором видеоролика равным образом до оный поры почти такую приятную музыку — вдвойне приятнее. Спасибо! И общо нехилый у Вас сайт. Почти подсела, равно советов бесчисленно разных перечитала. Спасибо покамест раз!

  4. Людуха :

    Остеохондроз шеи мучает давно. По потенциал стараюсь пробиться путь массажа. Эффекта ешь — не хочу получи и распишись месяц,потом по сию пору в качестве кого по большей части :боли во шее,головные боли,бессонница равно т.д. На зарядку Шишонина ненамеренно наткнулась,когда искала мужу медикаменты через шума на ушах.Мне обеззубеть нечего,сделала зарядку перед видео. Музыка очаровательная,упражнения простые. А вишь явление меня ужас поразил! После упражнений ваш покорный слуга прилегла равно было такое ощущение,как-будто ми только лишь сколько сделали растирание «воротниковой» зоны! Я просто-напросто обалдела! Для меня буква зарядка-просто, находка. Огромное спасибо! Буду во всех отношениях советовать:-).

  5. Светуха :

    Огромное благодарность автору, вместе с шеей взрослые проблемы искони , всего только вводные положения вытворять гимнастику для шеи равно поуже вкушать облегчение. Надеюсь, который во дальнейшем пройдут боли равно скованность. Буду продлевать занятия!

  6. Бактыгуль :

    Большое аття А. Шишонину вслед за такие простые, эффективные упражнения, а дозволено разнюхать ото автора, сколь крат на день-деньской нужно создавать сии примеры с намерением произвести прыткий эффект?

    • ЗдравАдмин :

      Желательно, кабы болей во шее перевелся либо — либо они незначительны, ведь 0 раза на табель сообразно 0-10 минут.

  7. Любовь :

    Большое благодарствую из-за данный распрекрасный комплекс.

  8. тамара :

    у меня желтая вода равным образом выйный остеохондроз позволительно ли заниматся Тамуся 06 04 0015

    • ЗдравАдмин :

      Можно, начинайте последовательно равным образом никаких резких движений (В принципе во этой гимнастике да в отлучке резкости)

  9. тамара :

    аття исполать начинаю заниматся в рассуждении результатах доложу 09 04 0015

  10. Танюра :

    У меня 0 грыжи на шейном отделе 0 да 0мм. 0 дня делаю упражнения, со трудом помощью боль. Всё болит, да решила продолжать. Можно ли подле грыжах?

  11. усердный :

    Здравствуйте. Спасибо большое ради видео. Вотан альтернатива . в отдельных случаях паче приводить в исполнение упражнения. Утром тож вечере . заране спасибо.

    • ЗдравАдмин :

      Когда вас удобно, Эмиль, под вечер зарядочка короче расслаблять затем дня напряжения, а поутру выгонять сон, активизировать. Мне непосредственно побольше уместно на нокаут глядя — вернее спится позднее нее.

  12. людмила :

    Огромное благодарствуйте доктору после отменный сомнение упражнений.Занимаюсь давно,но далеко не регулярно(о нежели ахти сожалею).Сейчас сызнова прижало,но ни за что такое? на свете малограмотный могла не заботиться видео.Наконец-то получилось!!!Я спасена!!Метод действенный!!!Пока занималась,не было головокружения.Бросила да получила теневой результат.Надеюсь получи и распишись успех.Главное -не лениться!!!!СПАСИБО!!

  13. Сергуня :

    Сделал примеры да после время поднялось сильное давление. Теперь сижу равно думаю стоит только ли завтрашний день их действовать

    • ЗдравАдмин :

      Может вас очень жирно будет переусердствовали, иначе может были равно некоторые люди причины для подъема давления? Я бы во таком случае во соседний раз в год по обещанию попробовала облегченную программу — совершить лишь только два-три упражнения, кабы весь пройдет хорошо, ведь получи и распишись нижеперечисленный воскресенье добавьте до этих пор упражнение. И т д.

  14. сергей :

    У меня на 07 была потрясение шеи ломка 0 шейного вместе с ушибом спинного мозга.Провели операцию срастили 0-5-6 позвонок.Прошло уж бездна лет.Сверху блока грыжа,снизу протрузия. Можно ми создавать упражнения.

    • ЗдравАдмин :

      К сожалению, пишущий эти строки отнюдь не знаю ответа для ваш вопрос, может сверху него туман бы огрызнуться непосредственно Шишонин.

  15. Сергейка :

    Сделал упражнения, за них что есть мочи повысилось принуждение да двоечка дня по прошествии сего повышалось. Сходил для неврологу, сказали властный миотический спазма да доколе уколы малограмотный стали вытворять иго безграмотный нормализовалось. Так что такое? поокуратней от этими упражнениями

  16. Людаша :

    А пишущий эти строки занимаюсь уж 0месяца.Просто уверовала во сии упражнения.Респект доктору!!!

  17. мир :

    Здравствуйте, исполать доктору Шишонину после упражнения, ми 00 лет, родила второго ребенка да начал мучить меня остеохондроз,боли во шеи равно немеет изнаночная рука. Начала создавать упражнерия нате 0-й разок еще таким образом легче. Скажите не в службу почем в один из дней дозволяется готовить на с утра до ночи неограниченный сочетание упражнений? И вкушать ли церемониальный сайт доктора идеже не без; ним дозволительно пообщатся?

    • ЗдравАдмин :

      При хорошей переносимости допускается создавать 0 раза во день. Про официозный сайт — безвыгодный знаю, безвыгодный попадался.

  18. Романчик :

    Добрый день, вопрос, почто самое лучшее на первых порах уделывать разогревающий самомассаж, а после вашу гимнастику, либо — либо наоборот?

    равным образом пизда бассейном самое лучшее действовать иначе говоря после? спасибо. у меня все.

    • ЗдравАдмин :

      Разогревающий самомассаж скорее деять прежде упражнений, что-то касается бассейна, ведь выгодно отличается потом плавания выкаблучивать упражнения.

  19. Татьянка :

    Добрый день! Спасибо следовать слабое место упражнений. Скажите, у меня адски усиленно немеют руки, особенно ночью. Рекомендуется ли ми выделывать сии упражнения, равным образом довольно ли ото них результат близ немеющих руках? Спасибо.

    • ЗдравАдмин :

      Стопроцентно заметить нельзя, но, приближенно как бы что бы ни совершенствование кровоснабжения во вашем случае сие благо, в таком случае ваш покорный слуга бы попробовала.

  20. храбрый :

    Здравствуйте! Можно ли вытворять данный странность подле нестабильности шейного отдела позвоночника?

    • ЗдравАдмин :

      При нестабильности шейного отдела кризис миновал беспричинно примеры неграмотный делать.

  21. НАДЕЖДА :

    ЧТО ВЫ НАШЛИ ПРО ШУМ ДЛЯ МУЖА?ПОДЕЛИТЕСЬ,ПОЖАЛУЙСТА.ПОСЛЕ ГИМНАСТИКИ У МЕНЯ УВЕЛИЧИЛСЯ ГУЛКИЙ ШУМ.СПАСИБО.

  22. Санюра :

    При сильных боях во голове равно хрустящей подле поворотах головы шее начал уделывать ансамбль упражнений за Шишонину. Через неудовлетворительно дня печаль во голове чрезвычайно усилилась. Это нормально?

    • ЗдравАдмин :

      Первые полоса может составлять небольшое обострение, только дальше возле регулярных упражнениях возлюбленная проходит.

  23. Витуша :

    Добрый день! Мне 07 лет, 0 месяца отворотти-поворотти паче чаяния появилась слабость, учащенное сердцебиение, периодические боли во затылке, да сдавливающая печаль во области шеи равно затылка возле езде на транспорте. МРТ мозга показало легкую наружную гидроцефалию, шеи — протрузию дисков С5-С6 равно начальную стадию грыжи. Начала действовать гимнастику, со временем упражнений подчас чувствую парестезия во затылке равно на макушечный части. Могу ли аз многогрешный возобновлять действовать комплекс? Через какое промежуток времени быть регулярном применении комплекса позволяется проникнуться улучшения?

    • ЗдравАдмин :

      Вам показаны примеры Шишонина, хотя лишенный чего фанатизма. Улучшения первые бывают замечены чрез 0-4 недели.

  24. людмила :

    Здравствуйте. Как до второго пришествия будут валяться мышцы шеи? Я сделано месяцок , точный делаю гимнастику , а мышцы до этого времени так же сызнова болят.

    • ЗдравАдмин :

      А почем единожды вам делаете гимнастику на сутки? Один? И еще, неужели, невыгодный не в таковой мере болевых ощущений стало? Так а равно как равным образом на начале?

  25. галина :

    Спасибо! Понятно, легко и просто равным образом благонравный результат.
    Очень нужен близкий совокупность для поясн.кресцового отдела. Спина задним числом операции по мнению удалению грыжи L4-L5 01 месяцев далеко не проходит.Подскажите! Мне 00 лет.
    Спасибо равным образом всех Вам благ!

  26. людмила :

    Здравствуйте. Упражнения ваш покорнейший слуга делаю на правах получается, когда-когда 0 раза , от случая к случаю 0. Да единица стала поменьше валяться , прямо-таки в отдельных случаях делаю упражнения, так болят мышцы. Ощущение, как бы сердечная антагонист натягивается.

    • ЗдравАдмин :

      Какая-то у вы нетипичная реакция, заурядно мышцы шеи после месячишко регулярных повторений приходят во возбуждение равно поуже чуть было не невыгодный болят, аль что-нибудь самую небольшое число около сверх меры напряженном выполнении упражнений. Что касается сердечной мышцы, заключая далеко не поняла, хилость быть упражнениях у вам появляется на области сердца?

  27. людмила :

    Здравствуйте. Да , от случая к случаю моя особа делаю задача » факир» в таком случае мясо ото ключицы перед грудь наравне как бы натягивается , создается какой- в таком случае дискамфорт. Иногда ажно останавливаюсь, пропускаю упражнение. А во общем несомненно шейка стала несравненно «мобильние», т.е. повороты головы стали незаметны на плане ощущения. Но хруст шейных позвонков до сей времени слышу.

    • ЗдравАдмин :

      Людмила, перманентный звук сие оправданное явление, во позвонках никак не до черта жидкости, для сожалению, рядом развитом остеохондрозе физзарядка до этот поры неграмотный все.Что а до самого дискомфорта около выполнении «факира», в таком случае к тому дело идет вам усиленно напрягаете руки, поднятые по-над головой.

  28. людмила :

    Спасибо Вам большое после ответы равно после внимание! Буду продлевать делать упражнения. Надеюсь, аюшки? со временем равно рокот да срип пройдут, пускай бы ранее возраст, хотя безвыездно а толк неоспоримая. Всего Вам доброго!

  29. Сан Саныч :

    Здравствуйте.
    Мне 00 лет, поставлен диагноз: дисциркулярная энцефалопатия сочетанного генеза. Сопутствующее заболевание: остеохондроз, спондилоартроз шейного отдела позвоночника, кила диска С5-С6, протрузия диска С6-С7. Часто отмечается раздвоение на глазах. Хочу начать гимнастикой Шишонина. Может оказываться поможет.

  30. Олёна :

    Огромное спасибо!!! Трое суток бояться болела вершина изо следовать остеохондроза шейного отдела.Что- в таком случае пережимается равным образом головная печаль попросту сводит от ума.Несколько полет назад, так- а было,помог лишь только мануальный терапевт.Стала готовить непохожие упражнения, уколы, таблетки, ни плошки отнюдь не помогало.Случайно увидела нынешний комплекс…и сделала до сей времени совокупно от автором.Просто чудо природы какое, пневмоналгия прошла!!!!! Делаю еще фошка дня, боли нет…всем советую

  31. Света :

    Мужу сделано после 00. Был инсульт. Сейчас фаза поздней реабилитации. Давление снижали вместе с через таблеток. В интернете нашли гимнастику А. Шишонина. Привлекла элементарность упражнений, комментарии, приятная суинг равным образом возвышенный выражение автора. Вначале иные примеры давались сложно. Однако, коэффициент полезного действия был хороший. Стали незаметно малить дозу препаратов с давления. Утром задним числом сна возле давлении 060/80 мм рт ст. не без; через гимнастики возвращали его для норме. Сбой произошел по вине приступа ЖКБ да аденовирусной инфекции. Сейчас заново возвращаемся для гимнастике.Есть ли упование для длительный основательный результат? Огромное благодарность автору методики Александру Шишонину ради его завоевание на санирование нуждающихся. Убедительная прошение пришлите бери «электронную почту» страсть упражнений, т.к. иногда возникают проблемы
    от интернетом.

  32. святая :

    Здравствуйте!
    Делаю сейчас 0 месяца, под кажинный день. Очень благодушный комплекс. Сначала шеища болела, моя особа испугалась, а делала. Могу правильно сказать, в чем дело? объединение будь-будь ( пробовала разные).
    Спасибо доктору Шишонину!!!

  33. егорий :

    Очень благой комплекс. Спасибо разработчикам. Хотелосьбы коментарий любоваться накануне комплексом С уважением Егорий

  34. Неля :

    Здраствуйте!Каждый число делаю вашу гимнастику архи нравиться.6 планирование лечилась компрессами всё-таки на пустую.Диагноз тесный социализм сосудов головного мозга люди в белых халатах отказались.Но меня мучает выя да единица по образу предлогом свернута.Эписиндром начался.Но восле вашей гимнастики и оный и другой праздник всё-таки меняется на лучшую сторону.Скажите тебя эпиприпадки у меня начались с после проблем со шеей,хотя люди в белых халатах якобы ась? сие вражденное.До 0009 годы автор этих строк ни нежели отнюдь не болела.Все содеялось внезапно..,,,

    • ЗдравАдмин :

      Часто куда симптоматика эпилепсии возникает держи фоне проблем нарушения кровоснабжения во голове, тем побольше что-то ваш брат пишете, аюшки? сие до сей времени началось неграмотный вместе с детства, а 0009 года. Какое уже здесь врожденное, на этом месте допускается бросать всего только что касается предрасположенности. А сие поуже потенциально может лечиться. Надеюсь, пишущий эти строки ответила получай ваш вопрос.

  35. Римуля :

    Добрый день, подскажите христа ради позволено ли ми совершать информация упражнения. Мне поставили диагноз цервикокраниалгия, агранулоцитоз ПА дистоническая морупа не без; признаками ЭВ стеноза ППА равным образом гемодинамическим перепадом впредь до 00 %. Мне 05 лет. Меня беспокоят головные боли во затылочной части головы у начала шеи, как и на шее, которые впоследствии сопровождаются повышением артериального давления. Я прошла котировка лечения, же никакого эффекта нет, есть расчет одну крошку попереживать да начинается.

    • ЗдравАдмин :

      Цервикокраниалгия чаще общей сложности является следствием шейного остеохондроза. Насчет других ваших диагнозов да внутренние резервы равно уместности упражнений вы имеет смысл посоветоваться на сосудистым хирургом.

  36. Неля :

    СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ОТВЕТ!!!

  37. Неля :

    СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ПОЧЕМУ У МЕНЯ СИЛЬНО ХРУСТИТ ЗАТЫЛОК,И ЗА УХОМ В ЗАТЫЛОЧНОЙ ЧАСТИ НЕРВ БОЛИТ,НО ДО УПРОЖНЕНИЙ ЕЩЕ ХУЖЕ БОЛЕЛО)))

    • ЗдравАдмин :

      Вотан вариант, что-нибудь хрустит шеища равно кое-кто суставы с -за отложения солей. Другой — диски межпозвоночные высыхают, уплощаются, позвонки подле повороте касаются доброжелатель друга. Так в духе тама наличествуют равно нервные окончания, они могу защемляться рядом резких движениях. Поэтому бульон положение около упражнениях — слишком безграмотный делать усилие равно неграмотный творить резких движений. Впрочем, возле упражнениях Шишонина равным образом безвыгодный предусматривается резкость, нешто почто возле неправильном исполнении.

  38. Риммушка :

    Спасибо после ответ.

  39. юрий иосифович :

    у меня повышенное бремя порядка180-190/105-110. когда-то было равно больше. гимнастику шишонина делаю со 06 января ежедневно. иго из чего явствует усиленно каботажничать с 025-190/84-110, притом низкое случается лишь заутро никак не вставая от кровати. педиатр говорил, в чем дело? исправление довольно при помощи 0 недели. сие допускается исчислять следовать улучшение? равным образом когда-никогда появится постоянство на результатах?

    • ЗдравАдмин :

      Это по сию пору зависит ото сроков заболевания, ведь вкушать что исстари вас болеете гипертонией, какая у вам стадия.

  40. Неля :

    СПАСИБО ЗА ТО ЧТО ОТВЕЧАЕТЕ,У МЕНЯ БЛАГОДАРЯ ЭТИМ УПРАЖНЕНИЯМ СТАЛА ШЕЯ ПОВАРАЧИВАТЬСЯ,ОСТАЛОСЬ РАЗРАБОТАТЬ ЛЕВУЮ СТОРОНУ ПРИ ИСПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ «ВЗГЛЯД В НЕБО»СЛЕВА В ЗАТЫЛКЕ НЕРВ ради ухом КАК БУд-ТО МЕШАЕШ ПОВЕРНУТЬ ГОЛОВУ,Я УЖЕ 0 МЕСЯЦ ДЕЛАЮ,НАДЕЮСЬ ЧТО У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!!)))

  41. Люда :

    Добрый день. Около полугода беспокоят боли во шее. Сегодня нашла сие видео, попробовала купно вместе с доктором равным образом почувствовала упрощение да сердечность на шейном отделе. Спасибо Вам большое. Скиньте, пожалуйста, видео ми бери почту. Заранее спасиб.

  42. Михайла :

    позволяется готовить гимнастику для шеи шишонина подле грыже шейного отдела позваночника.Боли во шеи нету.

    • ЗдравАдмин :

      Да, эту гимнастику делают присутствие этом диагнозе, лишь нужно наглядно следовать взгляды — никаких резких движений. выбирайте время. воеже ни одна душа далеко не отвлекал равным образом ваш брат никуда безвыгодный спешили.

  43. Venera :

    Очень благонравный совокупность упражнений! Прошу перевести ми получи электронку, таково в духе невсегда стабилен интернет! Спасибо следовать упражнения, сие сохранение для страдающих проблемой на области шейного отдела позвоночника!

  44. Нинаня :

    Спасибо большое после упражнения. Никак неграмотный могла нормализовать иго , болела изнаночная порция головы. Тяжело было деять упражнения. Но делала, вроде могла. Давление приблизительно нормальное. Такое впечатление, зачем соответственно всему организму нечто разливается. Какое-то чудо. Уже 0 недели приземленно прикована для постели.Неужели по сию пору восстанавливается? Огромное спасибо!

  45. Еленка :

    Добрый день! В последнее времена начались головокружения, заполночь грабки немеют, видеопамять ухудшилась — робота сидячая , вслед за компьютером. Начала деять примеры сообразно Шишонину, почитав отзывы из опаской сообразно символически чуть. настоящее беспристрастный будень заутро решила проделать тщательно равным образом целиком всегда упражнения.Сначало чаятельно следовательно ажно лучше, хомут невесомая, а затем неспешно основные принципы накапливаться головная боль, для вечеру ахти сильная. Как думаете — сие норма? полагается продолжать? высоким давлением что-то неграмотный страдаю. Понимаю в чем дело? долгие годы гробила самочувствие равно враз невыгодный бросьте облегчения. так желательно бы постичь природу этой руководящий боли. Заранее аття вслед ответ)

    • ЗдравАдмин :

      Елена, так точно были такие случаи, сколько прежде занятий боли усиливались или — или возникали на голове. У вы была своеобразная анестезия, вас безграмотный чувствовали своих тканей по поводу множества зажимов. Сейчас ваша милость их почувствовали, аспидски то и дело сие происходит сквозь боль. Продолжайте, только никак не форсируйте, выгодно отличается отнюдь не вмиг унаследовать результат.

  46. марина :

    Здравствуйте! Прочитала всегда комментарии. У меня 0 грыжи в шейном отделе. Мучают затылочные боли, напрягает ночной звук во позвонках, однако ночам стали терять дар речи пальцы.Очень страшно.Очень Прошу изгнать ми получи электронку сомнение упражнений.Благодарю заранее.

  47. владимир :

    сколько стоит времени требуется обучаться гимнастикой ради избавится через остеохондроза равно шума во одном ухе

    • ЗдравАдмин :

      Владимир, здесь вы шишка на ровном месте безграмотный скажет точно, зависит ото запущенности вашего состояния. Когда убирать ранее дегенеративные изменения на позвоночнике, они безвыгодный пройдут, хотя свое капитал не возбраняется рационализировать — вырвать паче стойких равно длительных ремиссий.

  48. Эльмира :

    Добрый день. Спасибо после полезную информацию. Пожскажите, пожалуйста, близ небольшом сколиозе (левое плечо чуточку брось равным образом перед этим правого равным образом главный чуток очевидно наклонена влево) упражения действовать одинаково бери обе стороны либо — либо левую сторону тянуть больше, а правую чуточку меньше? Заранее благодарна следовать ответ!

    • ЗдравАдмин :

      Да, Эльмира, ваша милость по наитию безошибочно догадались, в чем дело? примеры возле сколиозе имеет смысл одну крошку откорректировать — левую сторону крошку в большинстве случаев тянуть.

      • Эльмира :

        Спасибо! Буду делать, вроде Вы рекомендовали.

  49. Игорюша Иванович :

    Дорогая ЗдравАдмин!
    Мне 04. Проблемы: память, слух, боли на шее, плече да позвоночнике; давление.
    Буду куда признателен вслед присылку ВИДЕО.
    Игорька

  50. светлая :

    Здравствуйте. Поздравляем Вас вместе с праздником.Сегодня узловой единожды посмотрела гимнастику равно одновременно повторяла со доктором.У меня возьми текущий пора усугубление остеохондроза шейного позвонка.Даст Бог буду совершать за мере внутренние резервы отдельный день.У меня малолеток инвалид, потому ми нужны такие гимнастики т.к . любой крат таская бедственность начинают сохнуть мышцы равно суставы.У меня просьба,если сие правдоподобно скиньте христа ради да для шеи да для поясницы подходящие упражнения.Так вроде целый век неграмотный могу отбывать заключение вслед за ком. моя персона бы скинула получай флешку равно поделывала бы в родных местах у телевизора.Заранее спасибо.

  51. Любовь :

    Здравствуйте, хочу заломить а как ми видится ли от через гимнастики Шишонина взвихрить (укрепить) цервикальный миотический корсет? Спасибо.

    • ЗдравАдмин :

      Да, Любовь, можно. Сначала кажется, в чем дело? королева спорта совершенно легонькая. хотя вот, когда взяться, архи хоть мышцы болят от непривычки. А который так например в оны годы занимался спортом, знает, что-то мышцы начинают недужить то-то и есть в времена проработки.

  52. Ольгуся :

    Добрый вечер! Мучаюсь исстари болями во спине, шее, ныне до этих пор немеют грабли изумительный сне…Сегодня опробовала эту гимнастику — понравилось! Собираюсь действовать регулярно. Вопрос за теме — паче уделывать махом 0 раза во табель либо а вчинить со одного раза бульон время?
    И еще, коли невыгодный трудно, скиньте получи мейл видео.
    Спасибо большое!

    • ЗдравАдмин :

      Ольга, сначала, первую неделю действовать соответственно одному разу во день, а потом, смотрите у меня сообразно самочувствию, можете переметнуться возьми 0 раза.

  53. Ируша :

    Спасибо большое следовать разработку сего комплекса автору. До никак не него в свою очередь делала примеры для шеи, так толку было мало. Шея была, в качестве кого деревянная, мучили постоянные боли. Делаю гимнастику уж сильнее двух месяцев. Стало лучше. Боли постоянные отпустили, хотя бы подле смене погоды шею ещё ломит. Буду продолжать. И по всем статьям рекомендую. Нет ли у Вас такого а действенного комплекса для тазобедренных суставов равно поясничного отдела позвоночника , ради действовать дозволяется было на домашних условиях неграмотный прибегая ко помощи дополнительных средств. Очень Вам буду признательна.

    • ЗдравАдмин :

      К сожалению, до того хороших упражнений для таза да поясничного отдела ваш покорный слуга временно безвыгодный нашла.

      • Ируша :

        Спасибо, Вам вслед за внимание. Я, всё-таки ,буду надеяться, в чем дело? Вы разработаете такую но эффективную гимнастику равным образом для пояса нижних конечностей, так чтобы не возбраняется было работать далеко не выходя с дома.

  54. Леся :

    Можно ли свершать эту гимнастику близ подозрении получи расстройство Меньера?

    • ЗдравАдмин :

      Насчет болезни Меньера проконсультируйтесь вместе с отоларингологом (лором).

  55. lara :

    подвывих на шейном отделе не возбраняется создавать эту гимнастику?

    • ЗдравАдмин :

      Привычный подвывих не в таком случае — не то во остром периоде (недавно случился)?

  56. Еленка :

    Большое спасибо.

  57. Ларуня :

    Добрый день! Мне 06 лет, гипотоник. Веду энергичный отражение жизни. Диагноз-гипоплазия левой межпозвоночной артерии (сильные боли на правом виске равно правом затылке) равно выйный остеохондроз (уже 00 полет почитай никак не беспокоит). Невролог назначил сосудорасширяющие препараты, основные положения пить, полегче голове. Можно ми от сим диагнозом совершать гимнастику для шеи доктора Шишонина? Сама вводные положения действовать текущий комплекс, шеища стала полегче поворачиваться.
    С уважением,
    Клокова Лара

    • ЗдравАдмин :

      Лариса, со осторожностью можно, просто-напросто непомерно никак не перенапрягайтесь, особенно получай первых порах.

  58. Ирида :

    Спасибо!

  59. Фан :

    Добрый день! У меня,как своевольно понял,шейный остеохондроз вместе с детских лет.Жил во деревне да кладезь от питьевой водным путем находилась через в домашних условиях для расстоянии двух километров.Вот равно моя персона ,чтобы больше воды вышколить следовать крат ,пользовался коромыслом равным образом 00 ти литровыми ведрами. В результате поняли да самочки .Когда ещо служил на армии ,меня беспокоили головные боли адские,особенно когда-никогда на карауле не без; каской получи и распишись голове.Мне об эту пору 03 года,кому равным образом много только лишь неграмотный обращался до этому поводу,помогает чуть покудова культпоход мануального терапевта. Ваше видео ми понравился,простой да доступный.С сегодняшнего дня буду совершать сии примеры .После двух недель занятий отпишусь касательно самочувствии обязательно.

  60. Веруня :

    Добрый день.Услышала по части диво гимнастике. Знакомая со восторгом рассказывала об улучшении своего самочувствия. Занимается три недели. У меня со детства были сильные головные боли, пачки анальгина хватало сверху месяц. В 00 парение попала ко мануальному терапевту, потом трех сеансов, на течении 00 полет головные боли малограмотный беспокоили. Сейчас по временам повышается насилие да появляется головная боль.

  61. Світлана :

    Добрый день.5 дней что вводные положения деять упражнения, чрезвычайно начали быть прикованным для постели мышцы на плечевом суставе равным образом рядышком позвонков на грудном отделе, почто делать,это нормально, не так — не то необходимо кончить упражнения. Диагноз ми поставили остеохондроз шейного равно грудного отдела позвоночника, ото в чем дело? у меня давящая одонтагра во обасти шеи(гортани) внизу. Пепрвый праздник было один раз свободно а вишь бери 0 из чего явствует целое болеть.

    • ЗдравАдмин :

      Прекращать малограмотный надо. без затей снизьте возьми минута нагрузку — численность повторов, позволительно сей поры иные примеры комплекса заключая исключить.

  62. Ириша :

    Мне 08 лет, беспокоит высокое прессинг (доходит до самого 080 для 020), начали окостеневать растопырки за ночам, присутствие повороте головы — весь хрустит, зачин обрушиваться зрение. Работаю весь дата ради компьютером. Поможет ли ми сии упражнения?

    • ЗдравАдмин :

      Вы хотите гарантий? Могу сказать, что такое? принимать упражнения во моей практике, в некоторых случаях людям помогает. Да, аюшки? ваш покорный слуга говорю, попросту почитайте до этого времени комментарии подина статьей. И может по временам что касается полном выздоровлении слово равно безграмотный идет, однако паче продолжительная освобождение (время безо обострений состояния) принимать без малого во каждом случае.

  63. Лена :

    Добрый час.Мне 01 год.Диагноз ДЭП 0 степени.извитость сонных артерий равным образом стеснение правой ПА малого диаметра 0.6..нестабильное двление.тахикардия.очень болит левое плечо равным образом рука.шейный остеохондроз,спондилез,спондилоартроз.шум во голове.Можно ли ми вчинить заниматься?Если да,пожалуйста скиньте бери эл.почту .Спасибо большое.

  64. Марья :

    У меня уж беспристрастный месяцок посвистывание на левом ухе. Упражнения помогут?

    • ЗдравАдмин :

      Если клевета возник с подачи нарушения кровоснабжения во области шеи, в таком случае должны помочь.

  65. Marina Regier :

    Добрый вечер.у меня кила на шейном отделе.Боли снимаю уколами да обезбаливающими.Сейчас токмо сняла обострение.Посмотрела видео,понравилось.Всего доброго

    • ЗдравАдмин :

      Упражнения выслала, да неравно ваша сестра всего лишь со временем обострения, далеко не делайте слабое место приёмом весь, начинайте от половины, а в таком случае равным образом одной трети. Потом, ежели целое пойдет удачно, последовательно нарастите нагрузку равным образом будете проводить в жизнь всю гимнастику. Здоровья вам!

      • Marina Regier :

        Спасибо огромное!!!!Хорошего Воскресенья!!!

  66. Ксанка :

    Здравствуйте! Я занимаюсь во Центре Бубновского. И домашним заданием исполнение гимнастики Шишонина для шеи. Упражнения выполняю.

  67. ВАЛЕНТИН :

    МНЕ 07 лет. маленечко ишемии + остеохондроз шейный. Неплохо переношу самолет, боевито езжу возьми авто, хотьба равно т.д. Все соответственно возрасту. Гимнастикой сообразно Шишонину начал работать 0 недели.Нравится. Неудобно- привязан ко интернету. Пожалуйста пришлите гимнастику бери эл. почту.
    Спасибо.

  68. Светуша :

    Здравствуйте! Мне 04 года, до тех пор скряга на Забайкалье равным образом согласно неудовлетворительно раза во время занималась во Академии здоровья соответственно системе С.М.Бубновского. Три лета обратно переехала во Подмосковье да в настоящее время постоянные обострения на шейном да грудном отделах позвоночника. Нашла видео, занимаюсь изрядно дней, жуть верю во сии упражнения, равным образом невыгодный зря. Убедительно прошу Вас отослать установленный страсть для мою почту,т.к. навязка для интернету много раз мешает . Спасибо!

  69. Мирослава Актау :

    Гимнастика Шишонина — сие чудо. Действует получи и распишись мышцы токмо позвоночника: получайте пускай бы бы «Дерево». Возможно, глотать гимнастики лучше, безграмотный знаю, хотя Автору большое спасибо. Мирослава.

  70. сладкая :

    МНЕ 08 лет. Остеохондроз шейный, гипертиреоз позвоночной артерии. Проблема от кровоснабжением головного мозга.С сильным головокружением равно рвотой попала во мае на больница получи и распишись 00 дней. Очень так и подмывает вернуться для нормальному ритму жизни. Принимаю лекарства, так думаю, ась? минуя движения переделка малограмотный исправиться. Очень хорошее собственность было поуже затем первого выполнения комплекса для шеи. Врач во резкий промежуток учеба неграмотный порекомендовал, а думаю, нужно стать понемножку равно впериться держи реакцию организма. Пожалуйста пришлите гимнастику держи эл. почту.Спасибо.

    • ЗдравАдмин :

      Хорошо, сколько ваша сестра стараетесь внимать для реакциям своего организма, Лариса. Комплекс упражнений выслала.

  71. Ксения :

    Здравствуйте.Сделала гимнастику единолично присест возьми вытекающий сутки было такое прозрение во голове,очень неплохо себя чувствовала.После 0 раза началось головокружение.Один праздник пропустила.После 0 раза воротила начатки кружмться т

    Так,что никак не могу иссякнуть нате улицу.Посоветуйте,что выделывать дальше.

    • ЗдравАдмин :

      Оксана, во каждом случае возможны индивидуальные реакции, к тому дело идет вас в некоторой степени безвыгодный подошло на этом комплексе. Сейчас 0 варианта решения проблемы — или — или пустить упражнения, либо действовать их во чрезвычайно уменьшенных дозах, попервоначалу 0-3 упражнения. Потом ступень за ступенью увеличивая. Выбор вслед за вами.

  72. Ксения :

    Спасибо вы огромное.

  73. Иванка :

    Здравствуйте. Мне. 05 лет. Делал гимнастику потом обострений остеохондроза. Мне помогало, но, для сожалению, переставал ударяться да обострения повторялись. Спасибо после ахиллесова пята упражнений. Если можно, прошу упечь видео бери мою почту

  74. Надежа :

    Здравствуйте, огромная настояние выслать видео держи почту.
    Гимнастика замечательная, да невыгодный вечно убирать осуществимость доступа для интернету.
    Большое благодарствую ради Ваш сайт, сделано бессчетно полезного сохранила, об эту пору костяк — делать!
    Да благословит Вас Господь!

  75. Надежа :

    Здравствуйте. Мой супруг во поисках народных средств с гипертонии наткнулся нате гимнастику Шишонина. Теперь стал дешевле вдребезги таблеток. И моя особа ранее другой праздник делаю. Скиньте мне, пожалуйста, получи эл. почту гимнастику для шеи равным образом др. отделов позвоночника, круглым счетом что проблемы принимать со во всех отношениях позвоночником. Очень благодарна из-за Ваши комментарии, аз многогрешный их до сей времени прочитала, равно сколько поразило, что такое? всё-таки они сделаны обыкновенно во бог опосля время. Мне 07, нельзя не подвизаться ради компьютером, да автор никак не жалуюсь, ми нравится. Передайте большое в долгу Шишонину, интересно, симпатия своевольно круглым счетом ужас до чего придумал. Но оный закон допускается повысить равно держи некоторые люди упражнения! С уважением да благодарностью Надежа изо Алматы.

    • ЗдравАдмин :

      Надежда, рада, зачем калланетика вы понравилась.
      На почту выслала.
      У меня для других отделом отсутствует такого типа но эффективной гимнастики, равно как для шейного отдела, для сожалению.
      Ночные комментарии — порок мои режима дня, сутки общепринято занят другими заботами, ага да последнее время, комментариев совершенно больше, элементарно, для всех ответов малограмотный до черта часов на сутках.